Comment devenir optimiste?
Pouvez vous donner des exemples ou vous avez été optimiste?
L'optimisme est une
attitude mentale traduisant la conviction ou l'espoir que le résultat de
certaines entreprises ou résultats en général sera positif, favorable et
souhaitable. Un ducton couramment utilisé pour illustrer l'optimisme contre le pessimisme est un verre rempli d'eau à mi-chemin: un optimiste considère le
verre comme à moitié plein, tandis qu'un pessimiste voit le verre à moitié
vide. L'optimisme est une projection vers l'avenir. C'est aussi un état
d'esprit très positif à avoir. En pensant aux événements à venir, l'optimisme
consiste à penser de manière positive et à espérer. Avoir une perspective
ensoleillée de la vie présente de nombreux avantages:
Les optimistes ont
tendance à avoir des sentiments plus positifs parce qu’ils ont un style
explicatif, ce qui signifie qu’ils expliquent le monde de manière à améliorer
leur estime de soi au lieu de le diminuer.
En outre, les
optimistes anticipent davantage et envisagent l'avenir de manière positive. Des
recherches ont montré que l'anticipation d'événements futurs et positifs est
tout aussi amusante et bénéfique pour le bien-être et les émotions que
l'expérience de ces événements positifs. Cela signifie que, puisque les
optimistes anticipent davantage, ils bénéficient à la fois de l'expérience
elle-même et de l'anticipation de l'expérience positive.
Des recherches ont montré qu'une bonne disposition heureuse peut avoir un effet bénéfique sur la santé cardiaque, notamment une meilleure récupération des interventions médicale, une baisse de la pression artérielle, un risque réduit de maladie cardiaque et une amélioration de la circulation cardiaque globale.
D'autres études ont
examiné les avantages de l'optimisme sur la santé, notamment la fréquence
des maladies et la longévité. Les effets de l'optimisme sur notre santé
physique découlent de la compréhension du fait que le stress provoque des
symptômes physiques.
Lorsque les personnes présentent des émotions négatives, leur réponse immunitaire est affaiblie, ce qui les expose davantage au risque de maladie physique. L'optimisme est un facteur qui contribue à prévenir les maladies physiques en contrôlant les niveaux de stress qui affectent le fonctionnement de notre système immunitaire.
Lorsque les personnes présentent des émotions négatives, leur réponse immunitaire est affaiblie, ce qui les expose davantage au risque de maladie physique. L'optimisme est un facteur qui contribue à prévenir les maladies physiques en contrôlant les niveaux de stress qui affectent le fonctionnement de notre système immunitaire.
Enfin, les optimistes
ont tendance à faire plus d'efforts car ils anticipent des résultats positifs.
En règle générale, les optimistes gèrent mieux l'adversité que les pessimistes.
C'est ce qu'on appelle la «croissance post-traumatique». Lorsque des situations
défavorables se produisent, les optimistes ont tendance à en sortir, alors que
les pessimistes peuvent être retenus.
Pour plus sur
l'optimisme et la pleine conscience:
https://www.pursuit-of-happiness.org/science-of-happiness/positive-thinking/
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Optimism is a mental attitude reflecting a belief or hope that the outcome of some specific endeavor, or outcomes in general, will be positive, favorable, and desirable. A common idiom used to illustrate optimism versus pessimism is a glass filled with water to the halfway point: an optimist is said to see the glass as half full, while a pessimist sees the glass as half empty. Optimism is a projection towards the future. It is also a very positive mindset to have. When thinking about upcoming events, optimism is thinking with positivity and thinking with hope.
There are many benefits for having a sunny outlook on life:
Optimists tend to have more positive feelings because they have an explanatory style—meaning that they explain the world in a way that enhances their self-esteem as opposed to decreases it.
In addition, optimists anticipate more and think about the future in a positive way. Research has shown that anticipation about upcoming, positive events is just as fun and beneficial in terms of well-being and emotions as actually experiencing those positive events. This means, that since optimists are anticipating more they get to benefit both from the experience itself as well as the anticipation of the positive experience.
Research has shown that having a sunny disposition can be heart healthy—including increased recovery from cardiac procedures, lowered blood pressure, reduced risk of heart disease, and improved overall heart circulation.
Other studies have looked at other health benefits of optimism, including how often one gets sick as well as life longevity. The effects of optimism on our physical health are derived from the understanding that stress causes physical symptoms. When people exhibit negative emotions, their immune response is weakened, putting them at greater risk for physical illness. Optimism is a factor that works to prevent physical illness by controlling stress levels that affect the functioning of our immune system.
Finally, optimists tend to try harder because they anticipate positive results. Typically, optimists deal better with adversity than pessimists do. This is referred to as “post-traumatic growth.” When adverse situations arise, optimists tend to grow from them, whereas pessimists might be held back.
For more on optimism and mindfulness:
