La journée des bracelets ! Bracelet day !

Bonjour!

Voici l'horaire!

8:30-9:00 Dans vos classes titulaire, présence, repassez le déroulement de la journée avec vos élèves et les listes des familles...

9:00-9:50 en famille:

1. Name tag - Décorez vos noms, cartes et:
2. Choisir 12 choses importantes dans notre vie et écrire derrière la carte - les élèves plus vieux aident les plus jeunes!
3.Session de partage !

9:50-10:00  goûter et manteau

10:00-10:15 récréation toute l'école ensemble

10:20-11:15 en famille:
Termine le partage et
Assemblage des bracelets
Ensuite on regarde en famille:

Vidéos:
1. Monsieur Gautron- Vidéo
2. Élèves explique la pleine conscience
3. Si vous avez le temps essayer un des yogas dans le post plus bas.

11:20-11:25

Méditation ensemble à l'intervox

Remettez vos bracelets à vos enseignants titulaire !

Yoga! (for kids)

Due to popular demand, here are some yoga suggestions for kids :

Know about more?
Let me know!


1- Some visual guides for postures 

2- Kids Sun Salutation - (This animation has a Latin flavor, and uses English and some Spanish.)

3- Toddler Yoga: Animal Poses! (A toddler yoga video using animal poses, with Moovlee the monkey.)

4- Cosmic Kids Yoga (Interactive adventures which build strength, balance and confidence - and get kids into yoga and mindfulness early!)

5- 4 Minute Yoga for Kids | Fightmaster Yoga (This yoga for kids playlist by Fightmaster yoga is perfect for kids who need yoga for beginners. )

6- Alphabet Yoga (From Bari's new kids yoga/music album Little Box of Happy)

7- Kids Yoga: Sun Salutations A & B (sun salutation with Moovlee the monkey)

October - the month for mindfulness

C’est quoi la pleine conscience et le mindfulness?
(English to follow... )

La pleine conscience ou le mindfulness est un mouvement qui prend de l’ampleur 
dans les écoles au Canada.
Simplement dit, la pleine conscience signifie; prêter attention à ce qui se passe actuellement, 
avec gentillesse et curiosité. Ce à quoi vous prêter attention peut être votre respiration, 
une pensée, un sentiment, une sensation physique, une autre personne ou des choses qui se 
passent autour de vous.

En pratiquant des techniques comme la méditation, au fil du temps, 
vous apprécierez les relations entre votre respiration, vos sentiments et vos émotions, 
en apprenant à comprendre comment l'un affecte l'autre et comment cette appréciation 
conditionne votre bien-être et celui des personnes avec lesquelles vous interagissez.

Les recherches suggèrent que lorsque nous pratiquons intentionnellement la méditation
et la pleine conscience, nous nous sentons moins stressés, anxieux, déprimés et plus
équilibrés, en harmonie avec ce qui se passe à l'intérieur et à l'extérieur de notre corps. 
Le calme et la clarté qui en résultent améliorent le bien-être, élargissent la perspective 
et constituent une base importante pour l’apprentissage.


SVP - voir lien liens utiles en bas de page.

-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- What is mindfulness ? Mindfulness is a growing movement in Canadian schools. Simply put, mindfulness means; paying attention to what is happening right now,
with kindness and curiosity. What you pay attention to may be your breathing, a thought,
a feeling, a physical sensation, another person or things that are happening around you. By practicing techniques such as meditation, over time, you will appreciate the relationships
between your breathing, your thoughts and your emotions, learning to understand how one
affects the other and how this appreciation conditions your well-being and that people with
whom you interact. Research suggests that when we intentionally practice meditation and mindfulness,
we feel less stressed, anxious, depressed and more balanced, in harmony with what is
happening inside and outside our body. The resultant calm and clarity improves well-being,
broadens the perspective and is an important foundation for learning.
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Useful links:

1. Mindfulness explained by kids.
2. How to meditate in one moment with Monsieur Gautron.
3. Free resources for parents and teachers from the Mindfulness Education Group.
4. Méditer comme une grenouille 
5. Cosmic Kids Yoga
6. Just Breathe - Mindful Schools - In the words of kids
7. 5 Minutes Body-scan For Classrooms and older students
8. Mindfulness and the Zones of Regulation